Рецепты блюд для кормящих мам

21 Июль 2013 | Автор: admin | Метки: ,
Раздел: Наши детки

Рецепты блюд для кормящих мамКормящим мамам следует уделить своему питанию особое внимание, ведь именно от этого зависит здоровье малыша. В нашей статье мы рассмотрим вкусные и полезные рецепты блюд для кормящих мам, которые обязательно вам понравятся.

Итак, самый полезный завтрак заключается в следующем: нарежьте крупными кусками чернослив, курагу и тыкву, сложите все это в мультиварку, высыпьте пшенную крупу или рис, добавьте по вкусу сливочное масло, залейте молоко (или воду 50:50), поставьте нужный режим (приготовление каши), включите. Вследствие того что тыква, курага и чернослив дадут каше сладкий привкус, соль и сахар не требуются.

На обед можно побаловать себя вкусной выпечкой – например, яблочным пирогом. Для приготовления потребуются около 5 яблок (полезнее всего зеленых), чуть-чуть молотой корицы, тростниковый сахар и сливочное масло (по 150 г), готовое слоеное тесто (250 г). Возьмите форму для выпечки, диаметр которой должен составлять около 25 см. Смажьте ее сливочным маслом, после чего сверху насыпьте сахар. Очистите яблоки и от семян, и от кожуры. Нарежьте их дольками средних размеров и положите их по кругу в форме. Сверху накройте их слоеным тестом. Выпекайте в течение получаса в духовке. Температура должна составлять +180 градусов. Яблоки должны находиться сверху, поэтому готовый пирог переверните.

На ужин нет ничего полезнее супа. Для его приготовления используется та же мультиварка. Положите в нее крупно нарезанные картофель, морковь (1 шт), цветную капусту, залейте водой и добавьте по вкусу соль. Варите 30 минут.

Праздничные рецепты блюд для кормящих мам.

Как же быть в праздники, когда стол ломится от вкусных, но вредных для здоровья продуктов? Под запретом должны находиться алкогольные напитки, майонез, жареные продукты и копчености, а также – сладости. Салаты заправляйте оливковым маслом или сметаной, больше налегайте на фрукты и овощи, из напитков разрешены минеральная вода, компоты и соки. Можно есть каши, нежирные супы и вареное мясо.

Рассмотрим один из вкуснейших праздничных десертов – банановое мороженое с творогом. Вам потребуется 500 г творога, 3 шт. спелого банана и примерно 100 г сахара. Очищенные бананы размельчите в пюре, используя блендер. Добавьте в полученную массу творог с сахаром, перемешайте до состояния однородности, залейте в специальные формочки, поставьте в морозильник. Через 3 часа десерт будет готов. Приятного аппетита!


Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.

© 2010, Agukaem.Ru, Копирование материалов запрещено.