Психологическая подготовка к родам

30 Апрель 2013 | Автор: admin | Метки:

Психологическая подготовка к родамКак бы будущая мама не ждала появления на свет своего малыша, ожидание боли во время родов порождает много проблем. Каждой беременной женщине необходимо научиться справляться со страхом и навязчивым состоянием, чтобы ее беременность протекала легко и беспроблемно.

Психологическая подготовка к родам состоит из двух взаимосвязанных частей – аутотренинга и визуализации. Поговорим о каждой из них в отдельности.

Аутотренинг позволяет запрограммировать организм на определенную фразу. Например, повторяя ежедневно «Мне хорошо, я спокойна и расслаблена», через несколько дней вы почувствуете себя гораздо легче. При составлении фразы избегайте частицы «не», поскольку подсознание ее безжалостно отбрасывает, и результат становится противоположным тому, что вы ожидали.

С помощью визуализации вы сможете добиться того, что ваш организм начнет в ускоренном режиме вырабатывать гормоны счастья (эндорфины), обладающие обезболивающим эффектом. Эта часть психологической подготовки подходит для женщин с развитым образным мышлением. Каждый день представляйте, как вы идете по мягкому теплому песку, а рядом шумит прибой и светит солнце. Когда вы почувствуете, что поймали позитивную волну, постарайтесь ее усилить.


Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.

© 2010, Agukaem.Ru, Копирование материалов запрещено.