Какие витамины принимать при планировании беременности?

22 Май 2013 | Автор: admin | Метки: ,

Какие витамины принимать при планировании беременностиКак только вы задумались о зачатии ребенка, первое, о чем нужно подумать, так это о том, что надо подготовить организм к этому ответственному периоду. Витамины призваны сыграть в этом немаловажную роль. Пополнение запасов этих веществ поможет не только забеременеть, но и облегчить предродовой период и родить крепкого малыша.

При планировании беременности обязательно следует обратиться к врачу. Специалист подскажет, какие витамины принимать при планировании беременности, назначит конкретные средства. Однако надеяться лишь на аптечные препараты неправильно. На столе беременной женщины должны обязательно присутствовать овощи, а также фрукты, ведь именно в них содержатся необходимые витамины. Многие полезные вещества входят в состав привычных продуктов питания. Оптимальным будет сочетание природных продуктов и аптечных препаратов. Единственным, но важным условием для будущих мам и пап является соблюдение рекомендаций врача. Нельзя «назначать» себе препараты.

Какие витамины применять при планировании беременности: основной список.

Ретинол (витамин А) обязательно нужен при беременности и кормлении грудью. Он не будет лишним и при планировании беременности. Витамин содержится в рыбьем жире, масле сливочном, твороге, сливках, сыре, яичных желтках, печени. Женщина должна знать, что избыток витамина может привести к осложнениям. При планировании беременности прием препаратов, содержащих витамин A, следует прекратить за 6 месяцев до намеченной даты зачатия.

Витамин B1 необходим для функционирования эндокринной системы. Его нехватка ведет к нарушениям функций ЦНС. Данного витамина много в бобовых, свекле, луке, шпинате, картофеле, абрикосах.

Витамин B2 – «витамин роста». Он необходим и до, и после зачатия. Витамин содержится в молоке, яйцах, печени, некоторых овощах, бобовых.

Особую роль играет витамин B9, называемый фолиевой кислотой. Нехватка витамина может привести к преждевременному прерыванию беременности. Грецкие орехи, бобовые, персики, цитрусовые, арбузы, кефир, семечки, изделия из муки грубого помола богаты данной кислотой. Мужчинам тоже надо принимать B9, так как его недостаток может снизить способность сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки.

Кроме этого, важны также такие витамины, как C, D, E и др. Однако чрезмерное их употребление может вызвать негативные последствия. Какие витамины принимать при планировании беременности определяет только врач.


Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.

© 2010, Agukaem.Ru, Копирование материалов запрещено.